oceń więc sam, jesli nie bedzie to duże jednorazowe zwiekszenie to oczywiście możesz, lub poprostu rozłóż to w czasie, np. nie dodając po 2.5kg. a wiecej [nie wiem w jakich przedziałach możesz zwiększać- można to jesli nie ma innej możliwości regulowac także w sposób np. w początkowym okresie wiecej a potem mniej dodając. ale byłbym raczej blizszy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Symetria będzie, tylko chcę się skupić na tych elementach najbardziej :) 4. Pracuję od 14 do 22 zazwyczaj chodzę spać o 24 i wstaję koło 9 , w jakich godzinach najlepiej pójść na siłownię, zaraz po przebudzeniu ? 5. Czy ćwiczenie co drugi dzień a codziennie wpływa inaczej na rozwój mięśni ? Zmieniony przez - Dawid_991 w dniu 2014-03-06 12:08:36
Witam ! chciałbym sie dowiedziec ile musze wziac climidu po cyklu 15 strzałów teScia prolongatum 5 agrovironu i 6 deki zjadłem jeszcze do tego 100 mety 0,5 odczekałem dwa tygodnie po ostatnim strzale i kupiłem listek clomidu 12 tabl jak mozecie doradzic mi czy to wystarczy i w jakich odstepach czasu mam brac i po ile ? czekam na odp pozdr
Czy ktoś stosował to PT-141? Wiadomo coś o skutkach ubocznych? Trochę mnie martwi brak dostępności w legalny sposób. Biorąc z takich chałpniczych produkcji nie mamy pewności w jakich warunkach to było wytwarzane
Coś na kick start`a ? Bawić się w ten PH, czy pogonić to w _izdu (jak mi sugerowano) a w to miejsce wrzucić metkę ? Tamox i HCG w trakcie - jeśli tak to w jakich ilościach ?
[...] :)). Dodatkowo przysiady wykonuję w szynach. Czy takie podmianki się sprawdzą, przynajmniej na 15? Czy już dociągnąć cały makrocykl na tych ćwiczeniach? Powiedz mi w jakich ćwiczeniach nie jesteś w stanie wykonać z zapasem 15 powtórzeń choćby samą sztangą ? @rion10 Myślę że bardziej chodziło mu o brak możliwości dobrania odpowiedniego [...]
[...] Puma666 za poprawe oraz korekte calego planu Plan mi sie podoba ale niestety nie bede mógl wykonac jednego ćwiczenia poniewaz, nie posiadam w swojej silowni bramy (dotkaladnie chodzi o ćwiczenie " sciaganie drazka skosne* ) acha jeszcze jedno male pytanko w jakich ilosciach robic zakres powtorzen ? Pozdrawiam i jeszcze raz wielkie dzieki
Rzeczywiście, skład bardzo solidny. Jednak trzeba mieć na uwadze fakt, że jest to wyrób garażowy. Nie wiemy co tam tak naprawdę siedzi i w jakich warunkach było sypane.
[...] i znowu jest duzy... nie ma takiej wiedzy jak co niektorzy tutaj teorii wie jak trenowac wykorzystuje odpowiedno towar i tak jezdzi i na zmiane raz szczypior a pozniej tur no ale ostatnio mi gadal ze ruszy go 10 omki i 200 mety twierdzi ze w nic wiecej sie nie bawi chyba ze tak *******i bo przyznac sie kazdy przyzna co bierze i w jakich ilosciach
Węglowodany mają większą tendencję do budowy zapasów tłuszczu. 1-1,5g na kg jest jak najbardziej optymalne patrząc na działanie prozdrowotne. Oczywiście zwracamy uwagę jakie tłuszcze spożywamy i w jakich proporcjach.
Wiec tak, oczywiscie przed tym planem robilem ACT 2 tygodnie. Co do dni w jakich trenuje, niestety nie mam innej mozliwosci. Nog nie moge przeciazac, bo jestem po kontuzji kolana. Dzieki za odp.
mógłbyś dokładniej opisać jak to przygotować i w jakich proporcjach to jeść ?? /// WSZYSTKO ZALEŻY OD DIETY I JEJ CELU....PRZYKŁADOWO 100GRAM RYŻU PUSZKA TUŃCZYKA I 10 GRAM OLIWY , WSZYSTKO RAZEM MIESZASZ I MASZ SAŁĄTKE JAKBY P.S. czy mogę jeść przed i po trenignu warzywa z torebki na oliwie + pierś z kurczaka + ryż ?? MOŻESZ TYLKO PO TRENINGU [...]
porada
